生活規律遠離中風

本文作者為董延齡醫師

  中風是秋冬之際多發的疾病之一,其發病之快速猶如疾風利刃襲人軀體,常能使一個活生生的人,在頃刻之間肢體殘廢,甚至失去寶貴的生命;

現代醫學按腦內損傷情形分類,共分二類、四種。第一類為出血性,第二類為阻塞性。出血性共有二種,即顱內動脈出血,或蜘蛛網膜出血;阻塞性者亦有兩種:即腦血栓或腦栓塞。

  由於阻塞的部位不同,或輕重程度有異,故在臨床上,表現出多種症狀,不是臨床經驗豐富的醫師,很難在外觀症狀和脈象上,診斷出患者究竟是哪一種中風,哪一處腦子受到傷害,治療上就大打折扣。

  中醫按外觀症狀輕重程度分類,臨床上亦分四種:最輕者為中絡,其次是中經,再其次是中腑。最嚴重者為中臟,中經絡者經過適當治療,大都能恢復健康;中臟腑者,除少數幸運者外,多數預後不良。

臨床上常聽家屬說:「某某又無高血壓,怎會中風呢?」是的,這種平時血壓不高的中風患者,多半是顱內血栓或栓塞形成的中風不同於高血壓形成的中風。

不論東方或西方的醫學,都強調疾病預防的重要性,東方醫學說:「上工治末病。」意思是說:「醫術高超的醫師,治療疾病於未發生時。」又說:「見肝之病、知肝傳脾,必先實脾。」這是就疾病的傳變而言,臨床上有些疾病,病灶先在一處,病久失治或治療不當,漸漸傳染他處,或先在一臟一腑,漸影響其他臟腑者,隨時可見。因此中醫師強調整體治療,平衡氣血,即在預防疾病之傳變。

首重預防八法

  西方醫學說:「一分預防,勝於十分治療。」中風的預防,更是十分重要,根據前人經驗和專家研究,預防中風的方法,必須做到下列幾點:

1. 保持愉快的心情。情緒影響人的血壓,更影響人的氣血循環,高血壓、高血脂、冠心病人要保持快樂的心情,常聽輕音樂、看輕鬆的電視,與親朋好友聊天,保持穩定的情緒,使氣血循環調和,減少中風的發生。

2. 清淡規律的飲食:老年人的腸胃功能較差,如再暴飲暴食,則易導致中風。尤其是老年人空腹運動,較容易發生缺血性中風,因此,運動前應先少吃點食物,使穀氣旺盛,血脈流暢。

平日飲食,應以較易消化之素食為主,吃少高膽固醇、高糖、高鹽飲食。

3. 預防過冷過熱:中風發病的時間與季節、溫度有明顯的關係,根據衛生機關的統計,冬夏季中風的發病率與死亡率較高,而春秋季偏低。這是因為低溫與高溫都會引起體內環境的改變,血管調節功能障礙。因此當天氣變化,特別是驟冷時,上了年紀的人應特別注意加衣保暖。

4. 持之以恆的運動:中老年人要做適當的運動,以強健筋骨。增加血管的彈性,促進新陳代謝,提高機體抵抗力,保持大腦細胞的活潑健康。但運動有二個要點:有恆、有方法。有恆是把運動納入生活之中,看做是生活的一部份,好像吃飯、睡覺同等重要;有方法,是選擇一種適合自己體能、年齡、興趣的運動,以免造成運動傷害。

5. 戒煙戒酒:菸酒會影響人體血管縮張中樞的調節機制,增加血液濃度,更有尼古丁和焦油等有毒成分,應當戒除。

6. 避免過勞過逸:人到中年以後,應當過不忙不閒的生活。過勞則耗氣傷血,過逸則氣血易於凝滯,要注意勞逸適度、動靜得宜。

7. .保持充足的睡眠:充足的睡眠,能使大腦得到充分的休息,改善腦部血液循環。但須注意,不能睡眠過多,過多則久臥傷氣,氣虛則不能生血,往往是缺血性中風的誘因。同時要避免夜間突然起身,以致腦部暫時缺血,引起中風。

8. 嚴防跌倒:中老年後,血管脆弱、彈性不夠,若再為高血壓患者,跌倒後,用力爬起時,極易將腦血管拉破,引起中風。

留心中風七大預警

  有位讀者問我:「中風之前,有沒有什麼預兆?」這個問題問得頗為實際,也是很多中老年人關心的問題,尤其是高血壓患者或曾中風治癒,唯恐再發的患者。

很多疾病的發生,都有其因果關係和預兆,中風亦然。表面上看,中風似突然而來,實則他在體內的病理變化上,已醞釀很久,也就是說:大多數疾病的發生,往往是日常生活上長期錯誤的累積,所得到的結果。

  中風的預兆,只是發病前的警訊。根據前人的經驗,結合臨床所見,中風在發作之前,常有如下的徵兆:

1頭腦昏脹:突然失去記憶力和鑑別力,神智恍惚,原有高血壓的患者可能血壓急遽升高。

2.語言不利,舌頭強硬難言,說話不能連貫,截頭斷尾,語無倫次,但無其他精神狀況。

3.兩眼昏花:眼前常見旋風樣東西旋轉,或兩眼結膜(眼白處)微血管曲張,一側或兩側眼皮時時抽動。

4.有時鼻孔出血,口角不自主流延沫,上嘴唇有時不自主的抽搐或麻木。

5.張口不靈活,吞嚥食物作嗆,咀嚼食物牙關發緊,不聽使喚。

6.走路時頭重腳輕,自感腳步輕浮無根,腳底如同踏到棉絮。

7.全身皮膚麻木,或有如蟲子爬行的感覺,或一側肢體突然發麻、無力、抽搐等。

  以上各種症狀,如果發生在四十歲以上,患有高血壓、糖尿病、冠心病和動脈硬化、血脂肪高的患者身上,必須予以重視,不要認為上述病症僅為一過度性,而無礙於生活起居,不予注意;應立刻到醫院檢查,看看是否為中風的現象,俾為預防提共可靠方法。

慎防心血管疾患

  心臟血管疾病是臨床上最常見、最迫切、發病最急、危險性最高的病症之一,也常是中風的誘因。

  以前中醫對於心臟和血液循環等問題的認識,雖然沒有現代醫師清楚,但是他們對於心臟及血液的功能,卻非常重視,最古典的醫籍『內經』上說:「心生血」、「心主血脈」即可看出心臟的重要性;

有位名醫曾說:「治病之道無他,調氣血而已矣。」更是強調氣血在人體的重要性。

  試想:在日常生活中,不管一個人的營養怎樣好,胃腸的吸收功能多麼健康,所吸收的營養如何充分,如果沒有好的心臟和健全暢通的血液循環,如何把營養運送到全身每個細胞,同時把每個細胞的代謝物由靜脈血運回心臟呢?因此心臟血管的保健,確為人身保健的第一要務。

  談到心臟血管疾病,首先想到的是高血壓,現代的醫生常說:「高血壓是無形的殺手!」其實任何疾病的發生都有其因果關係,高血壓是果,不是因。臨床上除極少數的遺傳性高血壓外,大多數高血壓疾病的形成,都可能是長期生活錯誤的累積所造成的,尤其在飲食上的失當最為常見。

  最常見的高血壓,多為原發性高血壓,其自覺症狀為:頸部強硬,轉動不靈活,兩肩痠痛發脹,有繃緊感,有時頭痛、頭暈、頭脹、面部抽搐,有些患者自感行走頭重腳輕,平衡較差,有時心煩意亂、夜睡不寧,如有以下自覺症狀的一、二項,請注意你的血壓,如有以上多項自覺症狀,而無其他疾病,請趕快量量你的血壓吧!

  其次是心臟病:心臟病有很多種,臨床上最常見的,發病最急而危險性最高的是心臟冠狀動脈阻塞及心肌梗塞,此病為中醫學上的真心痛,『醫宗金鑑』上說:「真心痛者,朝夕死。」病情發作驟急,發病時的主要症狀是:胸部劇痛、如被壓住,呼吸困難、大汗直流、口唇發青,有時患者胸痛徹背,前者症狀稍輕,後者更為嚴重,若不即刻治療,往往有生命危險。

硝化甘油片亦就是俗稱的舌片,是此症急救的良藥;患者如覺有上述急迫症狀,可速至附近西藥房購買。放置於病人舌下(不要吞服),然後送醫,較為安全。

  預防之道:平時應注意適量的飲食、均衡的營養,少吃肉類、甜食,不吃動物脂

肪、不抽煙、少飲酒,適當的運動,保持和諧的人際關係,工作勝任愉快,不做非分之想,常常保持坦蕩的心胸。

 
 

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